Les fruits secs

Les fruits secs sont souvent boudés à cause de leurs teneurs élevées en calories , alors qu'ils sont de précieux alliés santé .

Véritables sources d'énergie , ils sont recommandés chez les sportifs de haut niveau .

Ils possèdent une forte concentration de vitamines et de minéraux comme le potassium et le magnésium qui permettent une bonne récupération musculaire .

Riches en antioxydants et en acides gras insaturés type oméga 6 et oméga 3 ils aident à réduire le mauvais de cholestérol et participent au bon fonctionnement cardio-vasculaire .

Certains fruits secs comme l'amande contribuent au bon fonctionnement du coeur et de lutte contre le diabète .